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Estima-se que 86% da população tem problemas nos pés e que, em Portugal, apenas 12% da população foi a uma consulta de Podologia. É importante que não ignore as doenças dos seus pés, pois elas podem ser a causa de vários problemas de saúde, ligados à pele ou até às unhas.
Uma vez que os seus pés estão diariamente expostos a diferentes pressões, a Leiripé & Saúde traz-lhe algumas dicas para cuidar desta parte tão importante do seu corpo:
Dica 1. Visite regularmente um Podologista:
A podologia é a área de saúde que pretende investigar, prevenir, diagnosticar e tratar as alterações que afetam o pé. Tendo em conta que os nossos pés alojam um quarto dos ossos do corpo humano, e vários músculos, ligamentos e articulações, é muito importante dar atenção a esta parte do nosso corpo, que é responsável por nos proporcionar uma boa execução dos movimentos do corpo e por nos permitir manter uma boa postura.
Recomendamos que consulte um podologista sempre que:
• Tiver dores frequentes nos pés;
• Se estiver em pé durante grandes períodos de tempo;
• Se tiver algum problema nos pés, como por exemplo unhas encravadas, calosidades, alteração na cor das unhas, etc.;
• Se os seus pés têm um odor intenso e desagradável;
• Se tropeça ou torce os seus pés recorrentemente;
• Se os seus dedos alteraram a sua forma considerada “normal”, e consequentemente isso dificulta o uso normal do seu calçado.
Dica 2. Como evitar o mau cheiro dos seus pés:
O mau odor nos pés (mais conhecido por “chulé”) não é nenhum bicho de 7 cabeças, por isso, deixamos aqui algumas dicas para conseguir controlar este “bicho”:
• Dê preferência às meias de algodão, pois as meias de materiais sintéticos retêm o mau odor e são propícias à criação de fungos e bactérias;
• Opte por sapatos que tenham algumas aberturas, de modo que os seus pés consigam respirar adequadamente;
• No inverno, não se esqueça de pôr o seu calçado a arejar;
• Procure lavar os pés com um sabonete neutro e no fim da lavagem dos mesmos, exangue bem entre os dedos;
• Considere o uso de talcos e antitranspirantes, podem ser uns ótimos aliados para combater este problema.
Dica 3. Como cuidar das bolhas dos seus pés:
Passou o dia de saltos altos ou simplesmente fez uma grande caminhada e não usou um calçado adequado? Deixamos aqui uma receita caseira bem simples para acalmar essas malditas bolhas.
Coloque os seus pés de molho num alguidar com água e chá-verde. Este chá é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, e ajudarão no desaparecimento das dolorosas bolhas.
Dica 4. Produtos naturais que ajudam nos pés “rachados”:
O desconforto causado por aquelas “rachas” na sola do seu pé pode não só se tornar num problema meramente estético como pode trazer problemas sérios à saúde do seu pé. Muitas pessoas sofrem deste problema, e por vezes, podem ter a solução perfeita num armário da sua casa.
Ficou curioso/a? Deixamos aqui abaixo uma lista de alguns produtos que certamente terá em sua casa, e que podem ser os seus melhores amigos no combate aos pés secos e rachados:
– Mel
– Soro fisiológico
– Azeite
– Óleo de coco
– Leite
– Manjericão
Dica 5. Como prevenir a micose das unhas:
Oficialmente conhecida como onicomicose, esta infeção resulta da invasão de fungos na região da unha e pode provocar alterações na cor, na textura e no formato da unha. Embora também possa surgir nas unhas das mãos, essa doença é mais comum nos pés.
Deixamos então aqui algumas sugestões para prevenir a micose:
• Corte e apare bem suas unhas;
• Não partilhe toalhas de banho ou meias;
• Crie o hábito de tirar os sapatos, ocasionalmente, algumas vezes ao dia;
• Pulverize o interior dos seus sapatos com um spray higienizador;
• Seque bem os espaços entre os dedos a seguir ao banho.
Não ignore a saúde dos seus pés.
Entre em contacto connosco e marque a sua consulta de podologia para conhecer mais dicas.
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